ダイエットの為のあんぱん

あんぱんをで、ダイエットができます。

あんの原料は小豆ですが、小豆にはミネラル・たんぱく質・食物繊維・ビタミンＢ群が多く含まれています。
糖分は、血糖値を上げて空腹感を感じにくくしてくれます。

満足感のあるあんぱんを摂るので、普段の食事よりも全体としてのカロリーを減らす事ができます。
あんぱん（普通サイズ）１つとビタミンＣ補給のために温かい野菜入りのスープか野菜サラダかフルーツのみをたべます。

１日３回の食事のうちで１回、夕食が良いでしょう（朝昼は通常食）。
あんぱんの種類ははつぶあん・白あんが良いそうです。




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