サーキットダイエットとは

有酸素運動がダイエットには有効で、ウォーキングだと30分以上継続する事が条件です。ですが、有酸素運動（体内に酸素を取り入れながら緩やかにする）と無酸素運動（ウエートリフティングなど瞬発的に力を発揮する運動）を30秒交代で入れ替えし行いトータル3分で効果的なダイエットを実行できます。それが、サーキットダイエットです。有酸素運動と無酸素運動の交互運動で、脂肪燃焼効果が理想的に高められ、3分間で十分なのです。




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