キャベツダイエットとは

1日3食の食事前に、ボウル一杯程度のキャベツの千切りを食べましょう。よく噛む事で、満腹感を得る事ができて、食事全体の量が減ります。量はお好みで増やしても良く、穀物以外の野菜、レタス・トマト・きゅううりなどであれば、一緒に食べても大丈夫です。キャベツにはビタミンＣ含まれ、肌のシワ・たるみ、といったダイエット特有の天敵から身を守り、お通じも良くなります。ビタミンCに代表されるビタミン類は加熱すると壊れてしまうので、生のまま召しあがってください。




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