グレープフルーツダイエットとは

グレープフルーツを食事に加えるだけで、理想の体重に近づくの夢ではありません。クエン酸は、糖の分解酵素を制御し脂肪を付けない、新陳代謝を促し、エネルギー生成・疲労回復など重要な働きをしてくれます。それに、がんの予防、脳梗塞予防、抗酸化作用にも有用です。ナリンギンと呼ばれるフラボノイド成分は過度の食欲を抑制する働きも併せ持ちます。グレープフルーツの匂いにも食欲を満足させてくる効用があるんです。3食しっかり食べても、短期間でもダイエットできます。朝・夕食事に1つのグレープフルーツをメニューに加えましょうこの時、肉や魚からの動物性たんぱく質、生のままの野菜は食べるてもよいですが、炭水化物（ご飯・麺・パンなど）は避けます。ランチは何も気にすることなく、好きなものを心行くまで食べても大丈夫です。




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